Category Archives: furefoo

furefoo เสริมโกรทฮอร์โมนชะลอวัยในส่วนของสารอาหาร

furefoo เสริมโกรทฮอร์โมนชะลอวัยในส่วนของสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงเป็นตัวเสริมที่สำคัญในกระบวนการชะลอความแก่ และที่สำคัญควรตรวจสอบสารอาหารที่อยู่ในอาหารเสริมว่าประกอบด้วยกรดอะมิโนและวิตามินที่ช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้จริง และเป็นชนิดที่สกัดจากธรรมชาติ ยิ่งจะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและไม่มีผลข้างเคียงจากสารเคมีและสารสังเคราะห์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวต่อตับและไตอีกด้วย 3. การออกกำลังกายที่ควรออกมีหลายชนิด แต่หลักๆแล้วคือการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ และให้เหงื่อได้ออก หัวใจเต้นแรง เช่น ว่ายน้ำ เต้น ขี่จักรยาน เป็นต้น หรือการออกกำลังกายสั้นๆที่ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจก็จะช่วยเสริมการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้อย่างดี เช่น วิ่ง วิทพื้น ซิทอัพ การบริหารเช่น แขว่งแขน แขว่งขา เป็นต้น โดยอาจไม่ต้องนับเป็นนาที แต่นับเป็นเซ็ต เซ็ตหนึ่งประมาณ 10-20 ครั้ง อาจจะน้อยกว่านั้นก็ได้ตามกำลังความฟิตของร่างกาย แต่อย่าเพิ่งตกใจที่วันนึงอาจต้องซิทอัพเป็น 100 ครั้ง เพราะไม่ได้หมายถึงให้ทำในครั้งเดียว อาจแบ่งเป็นช่วงเช้า สาย เที่ยง บ่าย เย็น แล้วแต่ความสะดวก และอาจไม่ต้องทำอย่างเดียว แต่แบ่งทำหลายๆอย่าง แต่ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ได้รู้สึกหลั่งเหงื่อ หัวใจเต้นแรงขึ้นในแต่ละวัน จะเป็นตัวช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนที่ดีอีกวิธีหนึ่ง โดยต่อมพิทูอิทารี่จะหลั่งโกรทฮอร์โมนได้มากขึ้นต้องออกกำลังกายให้ชีพจนเต้นโดยเฉลี่ยมากกว่า 100-120ครั้งต่อนาที แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรหักโหมมากเกินไป 4. อารมณ์และความรู้สึกของร่างกายมีผลต่อการหลั่งและปริมาณของโกรทฮอร์โมนเช่น ความเครียด ความผ่อนคลาย ความหิว ฯลฯ ความสงบ ผ่อนคลาย ไม่มีความเครียด จะช่วยให้หลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีทีสุด นั่นนำมาถึงข้อแนะนำข้อถัดไป furefoo.

furefoo

furefoo 5. มานั่งสมาธิกันเถอะ เฟอร์ฟู

คลื่นสมองนั้นแบ่งความถี่เป็น 4 แบบ เริ่มจาก เบต้า ที่คลื่นสมองจะหมุนเร็วสุด รองลงมาเป็น อัลฟ่า ที่เป็นคลื่นสะงบระงับ ถัดมาเป็น เธลต้า ซึ่งเป็นคลื่นที่ช้าลงมาอีกขั้น และสุดท้ายคือคลื่นสมอง เดลต้า ที่สมองจะหมุนช้าที่สุด สงบมากที่สุด ที่มนุษย์สามารถค้นพบและทำได้จริง (หากช้ากว่านี้คือเข้าสู่ไม่มีคลื่นซึ่งคือเวลาที่ตายนั่นเอง) ในช่วงเดลต้า จะมีความถี่หมุนรอบเพียง 0-4 รอบต่อนาที (Hz)

คลื่นสมองเดลต้านี้เป็นสภาวะที่คล้ายการตายชั่วขณะ หรือการจำศีลของสัตว์ พระพุทธองค์ตรัสไว้ว่าการไม่มีลมหายใจมาจาก 1. การตาย 2. การกลั้นหายใจ เช่นเวลาดำน้ำ 3. การนั่งสมาธิ furefoo

ซึ่งสภาวะการนั่งสมาธิที่แน่วแน่สุดๆจะทำให้ทั้งการเต้นของหัวใจ การทำงานของคลื่นสมอง ตลอดจนลมหายใจเข้าออกละเอียดมากจนเกือบหายไปเลยก็ว่าได้ ซึ่งในสภาวะที่สมองมีคลื่นเดลต้าเช่นนี้ ร่างกายจะเกิดความผ่อนคลายในระดับที่สูงมาก และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาได้ในปริมาณมากที่สุด เทียบได้คล้ายกับสภาะวะหลับลึก

คลื่นสมองเดลต้าช่วงนี้จะเชื่อมต่อกับจิตไร้สำนึก ทำให้เกิดอาการหลับใหลลึก ซึ่งเป็นการหลับลึกโดยไม่มีการฝัน หรือภาษาพระท่านเรียกว่า “การเข้าฌาณ” ซึ่งท่านผู้อ่านจะท้อใจมั้ยเนี่ย หากคิดว่าจะหลั่งโกรทฮอร์โมนชะลอความแก่ทั้งที ต้องถึงกับนั่งเข้าฌาณกันเลย แต่จริงๆแล้วไม่ยากอย่างที่คิด ต้องค่อยๆนั่งไปให้จิตใจผ่อนคลายสงบ

เมื่อต่อมใต้สมองพิทูอิทารีหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา โกรทฮอร์โมนก็จะหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย ทำการกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหลักของความแก่ สลายไขมันในเส้นเลือดทั่วร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันในเม็ดเลือดขาว และที่สำคัญคือการชะลอความชรา furefoo เห็นหลวงพ่อ หลวงปู่ที่ชอบฝึกสมาธิเป็นประจำไหม ท่านมีอายุยืนยาว และหน้าตาผิวพรรณผ่องใสกันทั้งนั้นเลย

ตัวอย่างวิธีฝึกสมาธิที่ทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลาทุกสถานที่คือ การดูลมหายใจ โดยหายใจเข้าลึกๆให้ถึงท้อง หรือถ้าทำได้ก็ให้ยาวถึงใต้ท้องน้อยได้เลย การฝึกวิธีนี้ นอกจากจะทำได้ทุกที่ทุกเวลาแล้ว ยังช่วยลดความเครียด โดยเมื่อเราหายใจเข้าลึกๆจนไปถึงท้องแล้ว ความคิดฝุ้งซ่านจะน้อยลงเองโดยอัติโนมัติ วิธีนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนชอบใช้เป็นพิเศษ และขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านได้ลองไปทำกัน และรับรอง ว่าโกรทฮอร์โมนเราจะหลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอีกเยอะ

วีธีดังกล่าวข้างต้นล้วนช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนให้กับร่างกาย สรุปวิธีที่สำคัญหลักๆแล้วคือ การนอนหลับ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูง มีโปรตีนและกรดอะมิโนที่พอเพียงในการบำรุงต่อมใต้สมอง การออกกำลังกาย และการผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียด ให้คลื่นสมองสงบ โดยอาจนั่งสมาธิ หรือ พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ ล้วนจะช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้มากขึ้น

อาหารเสริมการหลั่งโกรทฮอร์โมน GH3 จะรวมคุณค่าในด้านสารอาหารประเภทกรดอะมิโน โปรตีน และวิตามินที่สำคัญในการบำรุงต่อมใต้สมอง ให้หลั่งโกรทฮอร์โมนได้มากขึ้น และอย่างเป็นธรรมชาติที่สุด ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการชะลอความแก่ชราของร่างกาย และหากสามารถสนับสนุนร่วมกับปัจจัยอื่นๆ เช่นการนอนหลับ การออกกำลังกาย การผ่อนคลายทางอารมณ์ที่ดีได้แล้ว คุณก็แน่ใจได้เลย ว่าความแก่ชราจะมาถึงคุณช้ากว่าที่คุณคิด และคุณจะย้อนวัยกลับไปแข็งแรงและดูดีทั้งภายนอกภายในได้อีกหลายสิบปีทีเดียว furefoo.